Những tác nhân lạ đời khiến bụng bạn không bao giờ phẳng
Tiến sĩ Marilyn Glenville, tác giả của cuốn Fat Around The Middle (Mỡ quanh bụng) hướng dẫn những lý do lạ đời khiến nhiều người không thể sở hữu cái bụng phẳng, theo Daily Mail.
Thói quen nhai kẹo cao su
Nhai kẹo cao su khiến cho bạn nuốt không khí quá nhiều khiến không khí mắc kẹt trong hệ tiêu hóa gây đầy khá và đầy bụng. Điều như vậy cũng có lẽ sẽ xảy ra nếu như bạn nuốt không khí lúc ăn nhanh, nói chuyện trong khi ăn hoặc uống nước bằng ống hút.
Bít tất tay
Nguyên nhân chính của một tỉ lệ ăn nhiều chất béo là do hoóc môn bít tất tay gia tăng . Bởi lúc não nghĩ rằng bạn đang gặp nghiêm trọng , nó kích thích phóng thích hoóc môn adrenaline và cortisol khiến bạn cần ăn chất béo nhằm mục đích là có năng lượng ứng phó với nguy hiểm .
Thiếu ngủ
Có số người thiếu ngủ thường lại cảm giác thèm ăn nhiều hơn. Ngủ không đủ làm giảm nồng độ leptin – loại hoóc môn ức chế sự thèm ăn, và làm tăng grehlin – loại hoóc môn làm tăng thèm ăn và được cho là đóng vai trò trong việc điều chỉnh dài hạn trọng lượng cơ thể . Tất cả điều này cho biết thiếu ngủ có thể cản trở quá trình giảm cân của chúng ta.
Làm gì để có thể không thiếu ngủ? Giữ một thói quen ngủ đúng giờ, bao gồm 30 phút tập thể dục trong ngày, tránh tất cả những chất kích thích vào buổi tối (đề cập cả sô cô la, cà phê, chè), tránh ánh sáng quanh đó nhà trước lúc đi ngủ, tắm thư giãn và giữ cho phòng ngủ yên ổn tĩnh, tối và mát mẻ.
Vi khuẩn đường ruột xấu
Bao tử được tạo thành trong khoảng vi rút tốt và xấu, được gọi là hệ thực vật đường ruột, chi phối nhiều cơ quan chức năng quan trọng, trong đấy có quy trình thảo luận chất và giảm mỡ. vì vậy , hãy bỏ thói quen sống nhiều lần ảnh hưởng những vi trùng đường ruột như uống thuốc kháng sinh, chế độ ăn nhiều đường, găng và rượu.
Ăn quá nhiều muối
Muối gồm natri clorua và natri là loại khoáng chất ảnh hưởng tới nguy cơ thăng bằng giữ nước trong thân thể . Loại khoáng chất khác như kali sẽ kết hợp với natri nhằm mục đích là điều chỉnh thăng bằng nước và thông thường hóa nhịp tim. ví như ăn nhiều natri, tức ăn quá nhiều muối, bạn sẽ cần kali nhiều hơn nhằm mục đích là trung hòa làm ảnh hưởng vào nguy cơ giữ nước của thân thể .
