8 thói quen không ngờ gây bệnh trĩ
một số thói quen dưới đây chính là tác nhân khiến chúng ta dễ bị bệnh trĩ hơn.
Nâng vật nặng
Theo Reader’s Digest, nâng vật nặng làm tăng sức ép lên vùng trực tràng, khiến các mạch máu tại đây bị sưng lên và có lẽ sẽ dẫn đến bệnh trĩ. Do ấy , nếu như bắt buộc nâng vật nặng, cách thức duy nhất là nâng trong tư thế đúng, với sự tương trợ của đầu gối, chứ ko phải là lưng.
luyện tập quá nặng
nguyên nhân này cũng như vậy như việc nâng vật nặng. tập tành quá mức tại phòng gym, chẳng hạn như nâng tạ nặng quá sức là một thói quen không tốt với bệnh trĩ.
Ngồi lâu trong nhà vệ sinh
lúc nghĩ về một số lý do gây bệnh trĩ, cũng nên tưởng tượng khoảng thời gian ngồi trong toilet. Có phần lớn người có thói quen dùng điện thoại hoặc đọc sách trong lúc đi toilet và đôi khi bỏ quên mình đã ngồi bao lâu. Ngồi quá lâu trong toilet làm những tĩnh mạch tại trực tràng phải chịu sức ép lớn từ trọng lực, nên dễ gây bệnh trĩ.
Bữa ăn không phù hợp
Ăn quá nhiều dưỡng chất nhanh hoặc ăn nhiều những loại đồ ăn đóng gói, đóng hộp thì rất dễ dẫn đến khả năng thiếu chất xơ. Chất xơ giúp làm mềm phân, nên giúp phân chuyển động tiện lợi hơn trong hệ tiêu hóa. những nghiên cứu đã chỉ ra bổ sung chất xơ có khả năng giúp làm giảm một vài dấu hiệu của bệnh trĩ cũng như giảm hiện trạng rò rỉ máu .
Đi tiêu quá ít
giả dụ số lần đi tiêu dưới 3 lần/tuần, thì có khả năng bạn đã bị táo bón. hiện trạng phân cứng tác động lên phần đệm của lỗ đít , cũng là phần có chứa nhiều tĩnh mạch nhất, nên rất dễ hình thành bệnh trĩ.
Mang thai
Mang thai có tức là áp lực đặt lên bụng do tử cung giãn ra cùng với sự đổi thay hormone và táo bón trong thai kỳ có thể góp phần gây ra bệnh trĩ. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khoảng 35% số phái yếu mang thai bị bệnh trĩ.
Lười tập thể thao
Theo kết quả của một nghiên cứu đăng trên tin báo International Journal of Colorectal Disease, ví như chỉ số BMI tăng lên 1 công ty , nguy cơ bị bệnh trĩ sẽ tăng thêm 3,5%. Thừa cân làm tăng áp lực lên vùng hậu môn . bởi thế , hãy nỗ lực chuyển động ít nhất là 150 phút mỗi tuần.
