Một vài loại rau củ kích thích testosterone bổ ích cho nam giới

Hoóc môn testosterone xuất hiện ở cả nam lẫn nữ. Chúng có khả năng kiểm soát số đo cơ thể , tương tác với một số hoóc môn khác và điều chỉnh thèm muốn tình dục ở phái mạnh . Tăng testosterone một thủ thuật thích hợp rất có ích cho sức khỏe.

Ở đấng mày râu , testosterone còn ảnh hưởng đến việc được tích tụ mỡ trên cơ thể và sản xuất hồng huyết cầu . tuy thế nhưng , loại hoóc môn này lại giảm khi vào tuổi 30. làng nhàng cứ một năm testosterone giảm 1%, theo Daily Mail.

Để tăng testosterone, đàn ông cần bổ sung vitamin A, B, và kẽm. Vitamin A giúp hệ thống sinh sản hoạt động tốt và tinh hoàn sản xuất nhiều testosterone, có nhiều trong rau bina, cà rốt, táo, thơm và ớt.

Cơ thể cần vitamin B như một loại vật liệu cần thiết nhằm mục đích là sản xuất testosterone. có thể bổ sung vitamin B bằng những loại thực phẩm như đậu, trái bơ, những loại rau lá xanh, trứng, đồ biển hậu quả đáng tiếc thực phẩm trong khoảng sữa.

Kẽm cũng là nhân tố quan trọng để thân thể phân phối testosterone. Kẽm thường có trong đậu, một vài loại hạt, gạo lức, sữa và hàu. tuy thế nhưng , phái mạnh còn có thể tăng cường mức testosterone bằng những loại thức ăn sau:

 

Hạt bí ngô
Loại hạt này giàu kẽm, giúp cơ quan sinh sản sung mãn và xúc tiến trình tự bàn bạc chất. Hạt bí ngô cũng có tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể .

Tỏi
Tỏi giúp tăng cường testosterone, ức chế hormone găng tay cortisol vốn có hại cho một vài mô cơ.

Chuối
Loại trái cây phổ biến này chứa nhiều vitamin B, enzyme Bromelain và kali, giúp tăng nồng độ testosterone.