Một số thức ăn nên tránh giả dụ bị áp huyết cao

Chế độ ăn kiêng cho những người bị bệnh áp huyết cao là rất quan trọng. thông thường việc không ăn đủ rau và trái cây có khả năng dẫn đến lượng muối ăn đến cao và lượng kali thấp có khả năng góp phần làm tăng huyết áp . thành ra , nếu như bị bệnh áp huyết cao, bạn nên ăn ít chất natri và chất béo, và tránh các thức ăn dưới đây, theo naturalnews.

Dưa muối
Dưa muối chứa rất ít calo và chất béo, và cũng rất giàu vitamin K, giúp máu đông lại sau khi bị thương. Nhưng chúng chứa natri, một miếng dưa muối nhàng nhàng cung cấp hơn 570 mg natri, tức khoảng 1/3 nhu cầu hằng ngày cho thân thể .
vì vậy , nếu bạn bị cao áp huyết , hãy phòng tránh lượng dưa muối.

Dưa cải bắp
Dưa cải bắp có nhiều ích lợi về sức khoẻ, bao gồm cung cấp vitamin C và K, chất sắt và một lượng chất xơ tốt, song song tăng cường hệ miễn dịch , nhưng bạn nên giảm thiểu lượng ăn vì nó chứa natri. Một nửa cốc dưa cải bắp có chứa trên 460 mg natri, tức khoảng 19% lượng ăn hằng ngày cần cho thân thể .

Thịt ba rọi xông khói
Ba rọi xông khói chứa những vitamin B (vitamin B1, B2, B3, B6, B12), vitamin D cũng như một số khoáng chất kẽm, sắt và magiê, tất cả đều cần thiết cho cơ thể . Nhưng nó rất cao natri, 3 lát thịt ba rọi xông khói có chứa khoảng 270 mg natri và 4,5 gram chất béo nên bạn phòng tránh ăn thức ăn này giả dụ có huyết áp cao.

Sữa thuần chất
Sữa nguyên chất là sự tuyển lựa tốt nhất nhằm mục đích là tốt cho xương, nhưng nó cung cấp nhiều chất béo hơn bạn cần, một tách sữa nguyên chất chứa 8 g chất béo. nếu bị cao áp huyết , hãy chọn sữa ít béo hơn, vì chất béo bão hòa có trong sữa không tốt cho bạn và có thể dẫn vào bệnh tim.

Rượu
Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng áp huyết lên mức không lành mạnh, và rượu có thể làm hỏng một số thành mạch máu .
giả dụ bị áp huyết cao, hãy hạn chế ăn các thực phẩm trên và nên tập kết đến thực phẩm có natri thấp. các chọn lựa sau đây tốt cho người cao áp huyết là: chuối giàu, khoai tây, cá tươi, rau chân vịt…