Cải thiện ‘bệnh’ chị em

Thay vì sử dụng thuốc giảm đau, bạn có thể đẩy lùi tình trạng đau bụng liên miên mỗi lúc tới chu kỳ kinh nguyệt bằng một vài thủ thuật sau:

Thoa bóp nhẹ vùng bụng có tác dụng giảm đau. Hoặc đơn giản hơn, bạn uống nước ấm thường xuyên nhằm mục đích là thư giãn một số cơ vùng bụng cũng như giúp giảm các cơn co thắt ở tử cung.
Cơn đau cũng thưa dần một lúc bạn tắm nước ấm, hoặc đặt một chai nước ấm lên bụng, rồi lăn chai nước tương hỗ .
Thời khắc này, bổ sung các dinh dưỡng giàu vitamin B như thịt gia cầm, hải sản, chuối, rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, khoai tây giúp giảm đau và cũng có tác dụng thư giãn một vài cơ tử cung.
Thiamin (vitamin B1) có trong thịt heo, hạt hướng dương, gạo lứt, cam, trứng rất hiệu quả trong việc đẩy lùi các cơn đau bụng kinh kéo dài.