Những việc bạn cần làm để có một buồng trứng khỏe mạnh

Hiện nay, tình trạng suy buồng trứng sớm rất hay gặp ở chị em phụ nữ. Khi đó, người phụ nữ vẫn có thể hành kinh trở lại dù không đều. Suy buồng trứng là một trong những nguyên nhân khiến chị em gặp nhiều khó khăn trong việc thụ thai. Biểu hiện của suy buồng trứng thường là kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, dễ kích động, khó tập trung, ít quan tâm đến tình dục, đau khi quan hệ tình dục, âm đạo khô, nguy hiểm hơn là mất khả năng sinh sản…, Chính vì vậy, quan tâm và bảo vệ buồng trứng là một việc làm vô cùng quan trọng.

Theo các bác sĩ Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội, để có một buồng trứng khỏe mạnh, chị em nên làm theo những hướng dẫn sau đây:

 – Bổ sung sắt trong những ngày “đèn đỏ”: Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể có thể mất đi một lượng lớn nguyên tố sắt mà sắt lại bổ sung dinh dưỡng cho buồng trứng. Do đó, trong thời gian này, chị em nên ăn nhiều rau và những thực phẩm giàu sắt như nội tạng động vật để giúp buồng trứng khỏe mạnh hơn.

– Bổ sung sản phẩm từ đậu nành: Protein thực vật có trong đậu nành giúp buồng trứng khỏe mạnh hơn. Mỗi ngày ăn một miếng đậu phụ nhỏ là đủ vì nạp quá nhiều protein thực phẩm, đồng thời gia tăng gánh nặng cho thận. Tuy nhiên, ăn đậu phụ luộc sẽ tốt hơn đậu phụ rán bởi vì trong dầu ăn dùng để rán đậu có chứa các axit béo không bão hòa, sẽ phá hủy hoạt tính của protein thực vật, làm giảm tác dụng của protein.

– Hạn chế dùng thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau gây ức chế thần kinh não, uống trong thời gian dài sẽ làm “mê hoặc” trung khu não, tốc độ “ra chỉ thị” của não tới buồng trứng chậm, hoạt tính của buồng trứng cũng suy giảm theo.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh bị ảnh hưởng bởi các bức xạ máy tính vì bức xạ máy tính sẽ ảnh hưởng tới chất lượng buồng trứng, nhất là khi bạn sử dụng gần vùng bụng. Bức xạ máy tính bảng ít hơn rất nhiều so với máy tính để bàn, muốn tránh tối đa bức xạ máy tính, cách tốt nhất là nạp điện tốt cho máy tính bảng, rút nguồn điện, dùng pin để làm việc.

Nếu có thắc mắc hay cần được tư vấn, bạn có thể nhấp chuột chọn [Tư vấn trực tuyến] hoặc gọi điện tới đường dây nóng 04 20202020, các chuyên gia sẽ giải đáp mọi thắc mắc của bạn.

Địa chỉ Trung tâm chăm sóc sức khỏe sinh sản Hà Nội, 38 Cảm Hội, Hai Bà Trưng, Hà Nội.